Protegerse del sol

Con la llegada del verano nuestra exposición al sol se prolonga y por ello es muy importante protegerse del sol cremas, sombreros y gafas de sol

Protegerse del sol

Cuando llega el buen tiempo, lo que más nos apetece es salir a la calle y disfrutar del sol. Pero, cada vez más, hay que tomar precauciones a la hora de exponernos al sol. Existen diferentes tipos de radiaciones: Las ultravioletas, las radiaciones visibles y los rayos infrarrojos.

Dentro de los rayos ultravioleta se distinguen tres tipos:

  • Los rayos UVC: Su longitud de onda es más corta, tienen mayor energía y son las causantes de las quemaduras en la piel. La capa de ozono puede retenerlos, pero debido a su disminución y a los agujeros existentes, cada vez nos llegan más
  • Los rayos UVB, son los causantes del enrojecimiento de la piel. Al penetrar en la piel estimulan la producción de melanina de las células, y ésta da el color moreno a la piel
  • Los rayos UVA, son los que más capacidad tienen de penetrar en la piel, y son los causantes de las quemaduras y del melanoma

Recomendaciones para exponerse al sol

Siempre que vayas a exponerte al sol debes proteger la piel, bien con prendas de color claro y a ser posible de fibra natural, gorro o sombrero y crema de protección solar para aquellas partes que estén al descubierto.

Todas la cremas solares contienen filtros solares, que ayudan a reducir la cantidad de rayos que penetran en la piel, y evitan las quemaduras y el envejecimiento de la piel. El filtro solar de cada crema se mide mediante un factor numérico. Este factor nos indica cuánto tiempo se puede estar expuesto al sol para que la piel empiece a enrojecerse. De este modo si utilizamos crema solar con protección 5, exponiéndonos 10 minutos al sol, tardaremos 50 en ponernos rojos.

La clasificación de las cremas protectoras solares es:

  • Ultra: más de 50
  • Muy Alto: entre 30 y 50
  • Alto: entre 15 y 25
  • Medio: entre 8 y 13
  • Bajo: menos de 6

Para lograr la mayor efectividad de la crema solar protectora, debes elegir una adecuada a tu tipo de piel y aplicártela sobre la piel seca y limpia al menos 30 minutos antes de exponerte al sol. Asegúrate de que te pones por todas partes por igual, sin olvidar manos, pies y cara.

Otros consejos

  • No te mojes mientras tomes el sol. Y si te bañas en la playa o en la piscina, sécate y vuelve a ponerte crema
  • No dejes de utilizar crema por estar nublado, los rayos del sol llegan de igual modo, aunque en menos cantidad
  • No te apliques ningún cosmético ni perfume mientras tomas el sol, ya que pueden ser fotosensibles y producirte quemaduras en esas zonas
  • Evita la exposición al sol entre las 11 y las 15 horas, que son las más peligrosas
  • Utiliza gorras o pañuelos para proteger la cabeza, además de gafas de sol y un bálsamo labial con protección solar
  • Bebe agua mientras tomas el sol, para evitar deshidratarte
  • Es mejor tomar el sol mientras practicas algún deporte o paseas, que permanecer inmóvil, tumbado en la hamaca o en el suelo
  • Si tomas algún medicamento, habla con tu médico, pues algunos no están indicados a la hora de tomar el sol

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