50 alimentos para perder peso en verano

Llega el verano y apetecen recetas más frescas y ligeras, aquí recogemos 50 alimentos para perder peso en verano que podéis añadir desde hoy a vuestra dieta

50 alimentos para perder peso en verano

Los hay que no han llegado a tiempo a la operación bikini y otros, simplemente quieren seguir cuidándose durante el resto del verano, para todos ellos, hoy hemos rescatado una lista publicada por la revista Shape en la que encontramos 50 alimentos para perder peso en verano.

Como puedes imaginar, la fruta de temporada es la protagonista de esta lista, pero también hay otros alimentos que te sorprenderán, el truco es la moderación.

  • Moras
  • Cilantro
  • Piña
  • Jícama
  • Cebiche
  • Melón amargo
  • Mango
  • Zanahoria morada
  • Higos
  • Salmón fresco
  • Melocotones
  • Pimiento
  • Ciruela
  • Nectarinas
  • Sandía
  • Maíz
  • Guisantes
  • Judías verdes
  • Nabos
  • Uvas
  • Batata
  • Trucha salmonada
  • Bagre
  • Trucha arco iris
  • Salsas: cambia las pesadas salsas de los platos por otras ligeras y disfruta de tus platos favoritos
  • Hamburguesas: elige carne picada de ternera, prescinde del queso, añade lechuga y cambia el kétchup por rodajas de tomate
  • Habas
  • Nueces (con moderación, son mejores que picar patatas fritas saladas por su contenido en fibra, pero también tienen bastantes calorías)
  • Champiñones
  • Cangrejo
  • Melón Cantalupo
  • Cigalas
  • Sardinas
  • Gazpacho
  • Plátanos
  • Calabaza de verano
  • Col
  • Rúcula
  • Lechuga romana
  • Tomillo
  • Pavo
  • Apio
  • Limas y limones
  • Trigo (contiene calorías, pero es un aliado en aportar nutrientes esenciales cuando estamos a dieta)
  • Avena
  • Orégano
  • Caballo
  • Yogur (sin azúcar)
  • Ciruelas pasas

Por sus bajas calorías, su fibra, sus antioxidantes, sus características diuréticas y digestivas, su poca azúcar, su ayuda en reducir los niveles de azúcar en sangre… Todos estos alimentos o platos, son ideales para el verano y combinándolos podremos hacer muy buenas recetas.

Etiquetas: Dietas
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Alimentos con los que no contar en el desayunoRecetas bajas en calorías
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